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              三色糙米是指哪三種米,三色糙米的功效與作用

              時間:2021-04-15 11:22:47

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              導讀:   三色糙米是指哪三種米?可能有些朋友不太了解三色糙米,三色糙米的營養價值也是非常高的。下面我們來看看三色糙米的功效與作用,希望能幫到有需要的朋友。
                三色糙米是指

                三色糙米是指哪三種米?可能有些朋友不太了解三色糙米,三色糙米的營養價值也是非常高的。下面我們來看看三色糙米的功效與作用,希望能幫到有需要的朋友。

              三色糙米是指哪三種米,三色糙米的功效與作用

                三色糙米是指哪三種米

                三色糙米飯中三種顏色的米分別是紅米、黑米和糙米。

                三色糙米飯怎么做

                1、三色糙米飯是以紅豆淮山藥和糙米為主要食材制成的一種美味食品,在做的時候需要準備新鮮紅豆50克糙米80克淮山藥150克毛豆仁30克桂圓肉20克。

                2、把準備好的紅豆洗凈以后用清水浸泡一小時,然后再放入準備好的糙米繼續浸泡一小時,把準備好的桂圓肉和毛豆全部清洗干凈,淮山藥洗凈以后切成小丁,再把淮山藥和毛豆入鍋煮熟取出備用。把準備好的紅豆,糙米和桂圓肉以及適量清水一起放到電飯鍋中蒸熟,取出后放入淮山和毛豆調勻,就是色香味俱全的三色糙米飯。

                三色糙米的功效與作用

                三色糙米飯是一種營養價值極高的健康食材,人們在食用它以后能吸收豐富植物蛋白和多種礦物質,它能緩解體虛病能補益氣血,能促進人類病后和產后身體恢復,對維持人體健康有十分積極的作用。

                三色糙米就能夠有效降低血糖血壓血脂的含量,它們的營養要比大米更全一些,因為它們外層營養也保留下來了,這是一種稻米直接經過初加工所得到的粗糧,不管是中老年朋友又或者是兒童來說經常吃一些粗糧,對于身體發育是非常好的。

                三色糙米的功效與作用就介紹到這里了,三色糙米的做法可以很多花樣的,有需要的朋友可以再去了解了解。

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