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              氣色太差怎么辦,推薦這5種補血氣食療方法,美容又養顏

              時間:2019-09-30 15:29:45

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              標簽: 補血氣食療

              導讀: 氣色太差怎么辦,推薦這5種補血氣食療方法,美容又養顏最近氣色有點差,一直在吃一些補血氣食療方法,感覺這種比較方便,又可以當飯吃,效果還是不錯的,推薦下經常做的5鐘補血氣食療方法

              氣色太差怎么辦,推薦這5種補血氣食療方法,美容又養顏

              最近氣色有點差,一直在吃一些補血氣食療方法,感覺這種比較方便,又可以當飯吃,效果還是不錯的,推薦下經常做的5鐘補血氣食療方法給大家。要經常吃,這樣效果是比較好的。

              1、黑豆糯米粥

               

               

              材料:黑豆、糯米、紅豆、紅棗、花生、紅糖

              做法:

              ①黑豆糯米多放,紅豆、紅棗、花生少放,先泡黑豆、紅豆一個鐘

              ②洗凈花生,紅棗去核切片備用

              ③鍋內加入適量水,先放黑豆紅豆煮30-40分鐘,再加入紅棗、花生、糯米煮1個鐘左右,加入適量紅糖,待紅糖融化即可。

              2、當歸烏雞湯

               

               

              材料:烏雞、當歸、黃芪

               

              做法:

              ①烏雞洗凈備用,當歸、黃芪泡10分鐘左右,洗凈。

              ②鍋內放入烏雞、當歸、黃芪,加入適量水

              ③煮開后轉小火,燉1個鐘,調味服用即可

              3、銀耳紅棗湯

               

               

              材料:雞蛋、紅棗、銀耳、冰糖適量

              做法:

              ①銀耳泡發,撕成小塊,紅棗去核,洗凈待用

              ②鍋加入適量清水,放入紅棗、銀耳,文火煮開,加入雞蛋小火煮30分鐘。

              ③加入適量冰糖煮化即可。

              4、當歸紅棗雞蛋湯

               

               

              材料:當歸、紅棗、雞蛋、紅糖

              做法:

              ①雞蛋煮熟,去殼;紅棗去核待用

              ②鍋內加入適量水,倒入紅棗、當歸煮開后,加入雞蛋小火煮30分鐘

              ③加入紅糖調味即可。

              5、枸杞豬肝湯

               

               

              材料:枸杞葉、豬肝、鹽、姜

              做法:

              ①豬肝切片,用鹽腌制5-10分鐘,去腥,洗凈

              ②枸杞葉洗凈待用,生姜去皮切兩片。

              ③加入適量清水豬肝煮15分鐘,倒入枸杞葉姜片再文火煮10分鐘左右,加鹽調味即可。

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