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              上班族如何對抗亞健康,這里有妙招請收下

              時間:2019-09-21 15:35:13

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              標簽: 亞健康

              導讀: 1.腰酸背疼癥狀:腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之癥,腰疼既是多種疾病的一個癥狀,又可作為獨立的疾病,有時候會連著脊椎和兩側肌肉同時疼痛。預示身體狀況:常見的腰疼主要是扭

              1.腰酸背疼

              癥狀:腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之癥,腰疼既是多種疾病的一個癥狀,又可作為獨立的疾病,有時候會連著脊椎和兩側肌肉同時疼痛。

              預示身體狀況:常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷,除此之外,出現腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以,如果可以排除是腰肌拉傷引起腰疼,應當盡早去醫院驗血、驗尿,或者膀胱鏡檢查。在此期間要多喝水,不要吃辛辣、含香料的食物,適當做消炎和理療治療。

              此外,用南瓜油或者檀香油泡澡也可以很好的緩解腰疼癥狀。

              2.煩躁易怒

              癥狀:另一個表現是易怒,是情緒上的不平穩。

              預示身體狀況:如果你有明顯的察覺,要就需要去做一下甲狀腺的檢查了,因為中樞神經系統對甲狀腺激素失調比較敏感。類似的癥狀包括情緒易激動、失眠、脾氣暴躁、愛哭、形體消瘦等,女性還會出現月經不調的癥狀。

              3.頭暈目眩

              癥狀:頭暈目眩,有時突然起身就會出現兩眼發黑,兩腿發軟,站不穩的感覺。

              預示身體狀況:發生頭暈癥狀首先需要確定血壓是否正常。低血壓是不受年齡限制的,也就是說,任何年齡段的人都有可能患上低血壓的癥狀,而女性在35 —40歲期間容易出現高血壓,血壓低也好,高也罷,都是不健康的狀態,需要調整飲食習慣來進行日常的保健。另外,平常多參加一些體育運動,像游泳、跑步 等,對于血壓的改善是非常有好處的。

              4.眼睛腫、黑眼圈

              癥狀:眼睛浮腫,眼下黑色素明顯,有黑眼圈通常發生在熬夜或者長時間疲勞之后,需要注意休息。

              預示身體狀況:但如果經常水腫,那就要去檢查腎了,如果經常出現水腫,比較而言,女性患腎結石的幾率要大于男性。

              5.多汗體虛

              癥狀:愛冒虛汗,緊張或稍微運動后便大汗淋漓,體力透支。

              預示身體狀況:如果一段時間出汗比平常多,需要考慮血管植物神經錯位的問題,可以使用鎮靜劑加以治療,但如果效果不明顯的話,建議去醫院就診。

              6.腿腫

              癥狀:腿部浮腫,按之不退。也有些健康的女性在月經來潮前一周或半個月內,出現眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫。

              預示身體狀況:腿部出現浮腫,有時還會失去知覺,這可能是慢性靜脈衰竭的癥狀。平常要所吃些生的蔬菜,可以幫助加固靜脈壁的纖維。每天進行適當的活動鍛煉,也可以防止腿腫。

              7.手腳抽筋

              癥狀:一般發生突然,而且劇烈,但是持續的時間不長,只有幾分鐘。肌肉疼痛、觸摸發硬而緊張,在受波及的部位,肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發病肌肉是腓骨肌。

              預示身體狀況:手腳抽筋,多是由于體內缺乏鈣質和維生素D的緣故,因為鈣質和維生素D是維持骨骼硬度和肌肉收縮度的關鍵因素。平常的飲食要多吃些奶制品、動物肝臟或者海鮮之類。

              8.大量脫發

              癥狀:無緣故的出現大量脫發。

              預示身體狀況:女性比男性更容易出現分散性脫發癥狀。導致頭發大量脫落的因素有心理壓力、感染以及不恰當的飲食等,當然也有可能是一些疾病導致的,皮脂腺分泌出現異常也會導致脫發。

              9.經??诳氏肷蠋?/strong>

              癥狀:經??诳?,口干舌燥,咽喉腫痛,勤上廁所。

              預示身體狀況:經常感到口渴,并且伴隨體重下降,老想上廁所,類似于糖尿病的癥狀,需要去醫院做一下血糖檢查。如果血糖正常的話,建議飲食中要少吃甜食和多油食物,甚至是不吃。

              10.久坐不動

              癥狀;久坐不動,長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦干,殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。只要一到辦公室,就喜歡一屁股坐在凳子上,一窩就是好幾個小時。臀不離凳子,成了名副其實的“沙發臀”。

              預示身體狀況;辦公室的凳子大多比較柔軟,長時間坐著,不僅會讓我們的臀部變扁平,肌肉變松弛,脊柱和腰椎還容易受損。整個臀部陷入沙發中,血液循環不暢。久坐不動,血液循環減緩,會導致大腦供血不足,出現精神萎靡。若突然站起,還會出現頭暈眼花等癥狀。

              11.長時間對著電腦

              癥狀:對于長時間坐在電腦前工作的電腦族來說,電腦的最大危害莫過于輻射,電腦輻射是個不容忽視的問題,對人體的神經、免疫、循環系統功能和生命發育功能等都產生很大影響。電腦輻射對我們的皮膚和身體都有著很大的傷害,而長期看著電腦屏幕還會讓我們的視力急劇下降。

              預示身體狀況;這是由于大腦充斥了過多的次要信息而達到飽和狀態,其罪魁禍首就是電腦。 研究表明,如今的年輕人正在變傻。因為對信息技術的依賴與日俱增,除了會導致身體損害,可能還會帶來偏頭痛、記憶力衰退、心神不定和注意力不能集中的障礙。

              12.蹺二郎腿

              蹺二郎腿確實會增加諸多疾病的風險,這個姿勢好像讓我們感覺很舒服,但實際上會造成腿部血流不暢,腰椎承受的壓力不均勻,局部肌肉處于緊張狀態,可能造成腰肌勞損或椎間盤老化,引起腰痛。但這是日積月累的慢性過程。因此建議健康的朋友減少蹺二郎腿的次數、時間,而已有相關疾病比如糖尿病、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節炎的朋友,請杜絕蹺二郎腿的坐姿。

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