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              秋季養肺 注重精神調攝至關重要

              時間:2020-01-10 09:05:58

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              導讀: 肺部的健康,不僅和個人的生活習慣有關,更加注重的還是個人的保健與護理。肺是人體非常重要的器官,但它也非常脆弱,日常生活中是需要大家好好的呵護的。目前秋分時節已經過了,養肺

              肺部的健康,不僅和個人的生活習慣有關,更加注重的還是個人的保健與護理。肺是人體非常重要的器官,但它也非常脆弱,日常生活中是需要大家好好的呵護的。目前秋分時節已經過了,養肺在這個秋季是很重要的。下面就為大家介紹秋季應該如何養肺,一起來看看吧。

              刮一刮后背,測試肺功能

              刮拭背部和相關區域,可自測肺臟健康狀況及發展趨勢。具體刮拭部位主要是肺俞穴和肺臟的脊椎,其次還有前頸部、咽喉、氣管及前胸部位。

              刮拭時仔細尋找陽性反應點,觀察肺臟脊椎對應區是否有明顯的紫紅色痧斑。如果痧象不順直,有較重的疼痛感和結節,脊椎兩側肌肉張力、彈性不對稱,則提示肺臟功能減弱。

              刮拭肺俞穴時,如果出現很多痧斑,并且在刮拭時有刺痛感,這就表示肺臟出現氣血瘀滯的情況。身體處于重度亞健康狀態,需要多加注意身體健康情況,必要時要去醫院檢查。

              養肺的一個重點是預防感冒、防止寒涼之邪傷肺,秋季更應如此。

              秋季應該如何養肺?

              1、避寒補水

              進入秋天以后,要注意少吃涼性的食物,多喝溫開水,可以穿一個小馬甲,護住前胸后背。

              2、感冒及時治

              感冒后咳嗽超過半個月不愈,尤其是咳嗽的性質發生變化時,如從原來的有痰變為干咳無痰,或咳嗽胸痛,甚至出現痰中帶血,需警惕或有肺部腫瘤的可能性。

              應抓緊時間去看醫生,不能自己隨便買止咳藥吃,以免貽誤病情。

              3、 避免悲憂過度

              秋季養肺,注重精神調攝至關重要?!饵S帝內經》記載:“悲則氣消”,“憂愁者,氣閉塞而不行”。

              說明過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或導致肺氣運行失常。

              4、試試食療方

              養肺涉及方方面面,食療是其中的一種方法。不同人群適宜的食療方法不同,有針對性地使用,效果更好。

              氣虛者:易感冒、感冒纏綿反復,容易出汗。推薦黃芪太子參山藥粥。

              陽虛者:手腳冰涼,咳泡沫痰,這是典型的肺寒表現,尤見于慢性支氣管炎患者。中醫常用方劑是小青龍湯加減。

              陰虛者:干咳無痰、口干、大便干燥。宜常飲麥冬玄參生地茶。

              5、戒煙沒商量

              年輕人養肺最重要的是戒煙和規律作息,不可長期熬夜,以免導致肺氣虛。

              以上就是關于秋季保健的方法,其實這些訣竅還是很重要的,同時對于大家的健康也是尤為重要的。食療方法對于大家的生活習慣不僅有好處,對于我們的肺部健康都是很有好處的。今天的介紹就是這些,希望可以更好的幫助大家。

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