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              常喝薏米粥可健康減肥

              時間:2019-12-05 08:44:37

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              導讀: 如果大家想要通過運動的方法來減肥瘦身,那么在飲食上就要適當的控制,而如果能夠在飲食上加以調整,讓自己的運動效果更佳,那是再好不過的了,那么,如何飲食可以幫助更好的減肥瘦身呢

              如果大家想要通過運動的方法來減肥瘦身,那么在飲食上就要適當的控制,而如果能夠在飲食上加以調整,讓自己的運動效果更佳,那是再好不過的了,那么,如何飲食可以幫助更好的減肥瘦身呢?專家指出,如果在運動期間經常喝一些薏米粥的話可以更健康的減肥。

              做到運動和飲食有機結合,我們才可以讓減肥瘦身的效果更為理想,今天,我們就要為大家介紹兩款湯品,它們可以幫助解決下半身水腫和肥胖的問題,讓多余的水分排出體外。

              回春瘦身湯

              此湯能補脾化生氣血,促進血液循環,更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效,蓮子能養心健脾,而薏米則有美白及消腫的功效。

              功效:健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。

              材料:蓮子30克,芡實30克,薏米50克,龍眼肉8克,豬肉300克,蜜棗2顆。

              做法:

              1.豬肉洗凈后飛水;

              2.所有材料清洗干凈;

              3.用10~12碗水煮開后,加入所有材料,先用大火煮10分鐘,再轉小火煮2小時,調味即可。

              薏米粥

              薏米能健脾補肺,而且含有豐富的營養,補充人體所需,使肌膚亮澤細嫩,更能清除滯留的體液,改善身體肥腫。

              功效:健脾補肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。

              材料:薏米30克,米20克,紅棗5顆,冰糖少許。

              做法:

              1.紅棗去核,薏米、米洗凈;

              2.把所有材料洗凈后,加入適量清水共煮成粥即可食用。

              在運動期間,大家要注意經常喝一些薏米粥,它可以幫助健康減肥,而且對于改變膚色,讓肌膚變得更漂亮也有幫助,所以,愛美的女人們在運動減肥期間不妨多喝些薏米粥。

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